كوللاگېن ئاقسىلىنى تولۇقلاش ئۈستىدە توختالغاندا، بەزىلەر يېمەكلىك ئارقىلىق تولۇقلاش ئۇسۇلىنى قوللانغان، مەسىلەن، قوي كالا تېرىسى ۋە بېلىق تېرىسىنى يەپ ئادەم بەدىنىدىكى كوللاگېن ئاقسىلىنى تولۇقلىغان. يەنە بەزىلەر ھەرىكەت ئۆز تېنىدىكى كوللاگېن ئاقسىلىنىڭ بىرىكىشىنى ئىلگىرى سۈرۈپ، تېرىنى تېخىمۇ نەپىس قىلىدۇ، دېيىشىدۇ. بەزى كىشىلەر ھۆسن تۈزەش ئەسۋابى ئارقىلىق ھەقىقىي تېرە قەۋىتىدىكى كوللاگېن ئاقسىلىنىڭ بىرىكىشىنى قوزغاتقىلى بولىدۇ، دەپ قارايدۇ. ئاڭلىماققا ھەممىسىنىڭ ئاساسى باردەك قىلىدۇ، لېكىن ئەمەلىيەتتە ئۇنداق ئەمەس.
كوللاگىن تۇلۇقلاش ئۈچۈن مېنىڭچە ئوزۇقلۇق تولۇقلىمىسا بولمايدۇ، مۇۋاپىق ھەرىكەتتە مۇھىمى بىر ساغلام تۇرمۇش ئادىتى يېتىلدۈرۈشمۇ كوللاگىن تۇلۇقلاش بولىدۇ،ساغلام تۇرمۇش ھالىتىنى بەرپا قىلىشمۇ مەلۇم دەرىجىدە تېرىنى ھەقىقەتەن ياخشىلايدۇ، ئەمما قولايلىقتىن مەشغۇلاتچانلىققا ئىگە بولغىنى بولسا، ھۆسن تۈزەش ئەسۋابى بەدەن چېنىقتۇرۇش ئۈنۈمىگە قارىغاندا تېخىمۇ توغرا، تېخىمۇ قولايلىق بولىدۇ، ئۇنىڭ ئۈستىگە رولى ناھايىتى روشەن بولىدۇ.
ئۇنداقتا، تۆۋەندە نېمە ئۈچۈن 25 ياشتىن باشلاپ كوللاگېن ئاقسىلىنى تولۇقلاشقا توغرا كېلىدىغانلىقىنى تەھلىل قىلىپ كۆرەيلى، .
ياش. 25 ياش ھەقىقەتەن تېرىنىڭ قېرىشىدىكى بۇرۇلۇش نۇقتىسى.
ئادەم بەدىنىدىكى كوللاگېن ئاقسىلىنىڭ بىرىكىش مىقدارى 25 يېشىدىلا بىرىنچى قېتىم تۆۋەنلەشنىڭ بۇرۇلۇش نۇقتىسىغا دۇچ كېلىدۇ، كوللاگېن ئاقسىلىنىڭ پارچىلىنىشى تېخىمۇ بۇرۇنقى ۋاقىتتىن باشلاپ تېزلىشىدۇ، ئەمما ئادەم بەدىنىدىكى كوللاگېن ئاقسىلىنىڭ مىقدارى ئەڭ يۇقىرى بولغاندا 20 ياش ئەتراپىدا بولىدۇ. شۇڭا، 25 ياشتىن كېيىن بەدەندىكى كوللاگېن ئاقسىلىنىڭ بىرىكىشى تۆۋەنلەپ، بەدەندىكى كوللاگېن ئاقسىلى ئېغىر دەرىجىدە كېمىيىپ كېتىدۇ. بۇ ۋاقىتتا، دەسلەپكى قېرىشقا قارشى تۇرۇش تەييارلىقى باشلىنىدۇ.
ھازىر ياشلار تۈنەۋاتىدۇ، خىزمەت ۋە دەم ئېلىشى قانۇنىيەتلىك ئەمەس، كەيپىيات بېسىمى ئېغىر بولغاچقا، تېرىنىڭ قېرىشىنى تېخىمۇ ئېغىرلاشتۇرۇۋېتىدۇ. ئەيرۈينىڭ تۈنەش ئەھۋالىنى تەكشۈرۈشىدە، % 50 ئەتراپىدىكى كىشىلەر تۈنەش تېرىنى بوشاتقاندەك ھېس قىلىدۇ، ئۇنىڭدىن باشقا% 46.5 كىشىلەر تۈنەش تېرىنىڭ ئېلاستىكىلىقىنى تۆۋەنلىتىۋەتكەندەك ھېس قىلغان
ھالبۇكى، ئىلگىرىكى جاۋابتا، كەيپىيات بېسىمى ۋە تەشۋىشلىنىش ،بېسىم ھورمۇنىنىڭ كورتىزول پەيدا بولۇشىنى ئىلگىرى سۈرىدۇ، كورتىزول مۈڭگۈز ماددا ھۈجەيرىسىدىكى قوبۇل قىلغۇچى تەنچىنى قوزغىتىپ، NK-kB نىڭ ئىپادىلىنىشىنى يەنىمۇ غىدىقلاپ، ياللۇغلۇق فاكتورنىڭ پەيدا بولۇشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىپ، ئەڭ ئاخىرىدا ياللۇغلۇق قېرىشنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ، دېيىلگەن.
شۇڭا، كۈنسېرى كەسكىن رىقابەتلىشىۋاتقان ياشلار دائىم تۈنەپ ئىسمېنا قوشۇپ ئىشلىشى، تەرتىپلىك ئىشلىمەسلىكى ۋە تۇرمۇش بېسىمى ئېغىر بولۇشى، تېرىنىڭ قېرىشىغا ھەقىقەتەن بالدۇر ئەھمىيەت بېرىشى كېرەك.
ئوزۇقلۇق تولۇقلاش ئارقىلىق ھايۋانات كوللاگېن ئاقسىلىنى تولۇقلاش ئەقىل بۆلۈنمىسى بېجى.
كوللاگېن ئاقسىلىنى تولۇقلاش توغرىسىدا گەپ بولغاندا، نۇرغۇن كىشىلەر كالا قوي تېرىسى يېيىش، چىپار يىلىمدىن ئىبارەت بۇ خىل ئوزۇقلۇق تولۇقلاش ئۇسۇلى ئارقىلىق ئادەم بەدىنىدىكى ئېقىن سۇنىڭ كوللاگېن ئاقسىلىنى تولۇقلاشنى يەنى نېمە يېسە شۇنى تولۇقلاشنى ئويلىشى مۇمكىن. مەن پەقەت ئوي-خىيالىم بەك زىدىيەتكە تولغان، رېئاللىققا بويسۇنۇش كېرەك. ئوزۇقلۇق تولۇقلاش ئۇسۇلى ئارقىلىق كوللاگېن ئاقسىلىنى تولۇقلاش ئارقىلىق قېرىشنىڭ ئالدىنى ئالغىلى بولىدۇ. نېمىشقا؟
چۈنكى، بۇ ھايۋانلارنىڭ كوللاگېن ئاقسىلى ئاشقازان-ئۈچىيىگە كىرگەندىن كېيىن، ئاقسىل ئېنزىمى تەرىپىدىن ھىدرولىزلىنىپ، مولېكۇلا ئېغىرلىقى تېخىمۇ كىچىك بولغان پولىپېپتىد پارچىسىغا ئايلىنىدۇ، بەزىلىرى ھەتتا يەنىمۇ ئىلگىرىلىگەن ھالدا ھىدرولىزلىنىپ ئامىنو كىسلاتاسىغا ئايلىنىدۇ. شۇڭا، بەدەنگە تولۇقلانغىنى ھەرگىزمۇ ھايۋانلارنىڭ كوللاگېن ئاقسىلى بولماستىن، بەلكى كىچىك مولېكۇلالاردىكى ئامىنو كىسلاتاسىدۇر. بۇ ئامىنو كىسلاتالىرى بىزنىڭ باشقا يېمەكلىكلىرىمىزدىن تولۇقلىنىدۇ، مەسىلەن، تەركىبىدە يۇقىرى سۈپەتلىك ئاقسىل مول بولغان كالا، قوي گۆشى، بېلىق، راك قاتارلىق ھەر خىل دېڭىز مەھسۇلاتلىرى. شۇڭا، ھايۋاناتلارنىڭ كوللاگېن ئاقسىلىنى تولۇقلاش ئارقىلىق بەدەننىڭ كوللاگېن ئاقسىلىنىڭ ئېقىپ كېتىشىنى تولۇقلىغىلى بولىدۇ، دەپ قاراش تولىمۇ دانا قاراشتۇرا.
بەزى تېرە ئاسراش بۇيۇملىرىغا ھايۋانلارنىڭ كوللاگېن ئاقسىلىنى بىۋاسىتە قوشۇشنىڭ ئەمەلىيەتتە پايدىسى يوق، چۈنكى ھايۋانلارنىڭ كوللاگېن ئاقسىلىنىڭ مولېكۇلا ئېغىرلىقى ناھايىتى چوڭ بولۇپ، ئادەم تېرىسى قوبۇل قىلالمايدۇ. ئۇنىڭدىن باشقا، ھايۋانلارنىڭ كوللاگېن ئاقسىلى بىلەن ئادەم بەدىنىدىكى كوللاگېن ئاقسىلىنىڭ تەرتىپىمۇ بىردەك بولمايدۇ، مولېكۇلا ۋە قۇرۇلمىسىمۇ ئوخشاش بولمايدۇ، تولدۇرۇش ئۇسۇلى ئارقىلىق ئادەم تېنىگە ئوكۇل قىلىنغاندىمۇ قېرىشنىڭ ئالدىنى ئېلىش ئۈنۈمىگە ئېرىشكىلى بولمايدۇ.
مۇۋاپىق ھەرىكەت قىلىش ھەقىقەتەن تېرىنى ياخشىلايدۇ.
مۇۋاپىق ھەرىكەت قىلىش تېرىنى مەلۇم دەرىجىدە ياخشىلايدۇ. ئالدى بىلەن ھەرىكەت قىلغاندا، تېرىمىزدىكى قان ئايلىنىشنى كۈچەيتىپ، تېرىمىزدىكى ھېموگلوبىن تەركىبىدىكى تۆمۈر ئىيونىنىڭ ئوكسىگېن مىقدارىنى ئاشۇرغىلى بولىدۇ، شۇڭا تېرىمىز قارىماققا تېخىمۇ قىزىل، رەڭگىرويى تېخىمۇ ياخشى كۆرۈنىدۇ.
ھەرىكەتنىڭ تېرىنى تارايتىپ، كوللاگېن ئاقسىلىنى قايتا ھاسىل قىلىشقا تەسىر كۆرسىتىدىغان-كۆرسەتمەيدىغانلىقى توغرىسىدا ھازىرغىچە ئېنىق كىلىنىكىلىق سانلىق مەلۇمات ۋە ھۆججەتلەر ئېلان قىلىنمىدى. لېكىن، ماتېرىياللاردا كۆرسىتىلىشىچە، ئۇزۇن مۇددەت ھەرىكەت قىلىشتا چىڭ تۇرۇپ، مېتابولىزمنى كونترول قىلىدىغان سۆڭەك مۇسكۇلىدىكى AMP-ئاكتىپلاشتۇرغۇچى ئاقسىل كىنازا (AMPK) نىڭ ئىپادىلىنىشىنى تەڭشىگەندە، AMPK تېرىدىكى خوندرىئوسومانىڭ ئاكتىپلىقىغا تەسىر كۆرسىتىدىغان IL-15 نى ئىپادىلەپ، تېرىنىڭ قېرىشىنى ياخشىلايدىكەن [1].
شۇڭا مۇۋاپىق ھەرىكەتنى داۋاملاشتۇرغاندا ھەقىقەتەن تېرىنىڭ قېرىشىغا تاقابىل تۇرغىلى ۋە تېرىنىڭ رەڭگىرويىنى ياخشىلىغىلى بولىدۇ.
ئائىلىدە ئىشلىتىلىدىغان ھۆسن تۈزەش ئەسۋابىنىڭ تېرىنى ياخشىلاش ۋە ئۇنىڭغا تەسىر كۆرسىتىش مېخانىزمى
قۇۋۋەت تولۇقلاش، ھەرىكەت قىلىش، ھۆسن تۈزەش ئەسۋابلىرىنىڭ كوللاگېن ئاقسىلىنىڭ بىرىكىشىنى ئىلگىرى سۈرۈش ۋە قېرىشقا قارشى تۇرۇش ئۈنۈمى ھەقىقەتەن بىۋاسىتە ۋە روشەن بولىدۇ. تېرە ئاسراش مەھسۇلاتلىرىمۇ كوللاگېن ئاقسىلىنىڭ بىرىكىپ قېرىشقا قارشى تۇرۇش ئۈنۈمىگە يېتىشىنى ئىلگىرى سۈرسىمۇ، لېكىن ئىشلىتىش ئۈنۈمى بىر قەدەر ئاستا بولۇپ، ئۇزاق مۇددەت داۋاملاشتۇرغاندا ئاندىن ئۈنۈمىنى كۆرگىلى بولىدۇ. ئەمما ھۆسن تۈزەش ئاپپاراتى بىلەن تېرە ئاسراش بۇيۇملىرىنى بىللە ئىشلەتكەندە، 1 + 1> 2 ئۈنۈمىگە يەتكىلى بولىدۇ.
ھۆسن تۈزەش ئەسۋابى تىلغا ئېلىنسا، نۇرغۇن كىشىلەر ھۆسن تۈزەش ئورنىنىڭ گۈزەللىك تۈرىنى ئويلايدۇ، مەسىلەن، راماجى، پارقىراق تېرە قاتارلىق قېرىشنىڭ ئالدىنى ئالىدىغان تۈرلەر. لېكىن، باھاسى قىممەت بولغاچقا، كۆزنى روشەنلەشتۈرۈپ، لاياقەتلىك ئاپپارات، دوختۇر ۋە ئۈسكۈنىلەرنى تاللاش، ھەمدە بىر قېتىم ئىشلەتكەندىن كېيىن تېرىنى بەلگىلىك ۋاقىت ئىچىدە ئەسلىگە كەلتۈرۈش كېرەك، شۇڭا تېرە ئاسراش تۈرلىرىنى كۈچەيتىش، ئاندا-ساندا قىلىپ قويۇش كېرەك. بۈگۈن بىز ئائىلىدە ئىشلىتىلىدىغان ھۆسن تۈزەش ئەسۋابىنىڭ قېرىشقا قارشى تۇرۇش ئۈنۈمى ئۈستىدە توختىلىمىز، چۈنكى ئائىلىدە ئىشلىتىلىدىغان ھۆسن تۈزەش ئەسۋابىنىڭ ئېلىپ يۈرۈشكە ئەپلىك ھەمدە ھەر كۈنى تېرە ئاسراش بۇيۇملىرىنى ماسلاشتۇرۇپ ئىشلىتىشكە بولىدۇ، ئۇنىڭ تېرىنى غىدىقلىشى ئانچە چوڭ ئەمەس.
بەزىلەر ئائىلىلەردە ئىشلىتىلىدىغان ھۆسن تۈزەش ئەسۋابىنىڭ رولىدىن گۇمانلانغان بولۇشى مۇمكىن، بۇنى ئەقىل بۆلۈنمىسى بېجى دەپ قارايدۇ، بۈگۈنكى كۈندە ھۆسن تۈزەش ئەسۋابىنىڭ تېرىگە قانداق تەسىر كۆرسىتىدىغانلىقىنى كۆرۈپ باقايلى، ئۇ تېرىنى تېخىمۇ ياخشى قىلىدۇ.
بازاردىكى ھازىرقى ھۆسن تۈزەش ئەسۋابلىرىنىڭ ئاساسلىق پىرىنسىپى رادىيو چاستوتىسى، LED نۇر ۋە مىكرو ئېلېكتىر ئېقىمىدىن ئىبارەت ئۈچ خىل بولىدۇ. كوللاگېن ئاقسىلىنىڭ بىرىكىشىنى غىدىقلاپ، قېرىشقا قارشى تۇرۇش ئۈنۈمىدە، رادىئو چاستوتىسى ئاساسلىق رول ئوينايدۇ.
رادىئو چاستوتىلىق ھۆسن تۈزەش ئەسۋابىنىڭ تەسىر قىلىش مېخانىزمى
ئۇ رادىيو چاستوتىسى دېگەن نېمە، رادىيو چاستوتىسى ئىنگلىزچە Radio Frequencyy نىڭ قىسقارتىلمىسى، يەنى ئېلېكتىر ماگنىت دولقۇنى چاستوتىسى دېگەن مەنىنى بىلدۈرىدۇ. ھازىرقى رادىئو چاستوتىلىق ھۆسن تۈزەش ئەسۋابى يۇقىرى چاستوتىلىق توك ھاسىل قىلغان ئېلېكتروماگنىت دولقۇنىدىن پايدىلىنىپ تېرىنىڭ ھەقىقىي تېرە قەۋىتىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ، ھەقىقىي تېرە قاتلىمىنىڭ تېمپېراتۇرىسى تېز سۈرئەتتە ئۆرلەپ، كوللاگېن تالالىرىنى تارايتىدۇ، شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا يۇقىرى تېمپېراتۇرا ھەقىقىي تېرە قەۋىتىدىكى كوللاگېن ئاقسىلىدا ئۈزۈلۈش ۋە ئۆزگىرىش پەيدا قىلىپ، يېڭى كوللاگېن ئاقسىلىنىڭ قايتا ھاسىل بولۇشى ۋە قايتا گۇرۇپپىلىنىشىنى غىدىقلايدۇ.
رادىئو چاستوتىلىق ھۆسن تۈزەش ئاپپاراتى بىلەن راماجىنىڭ تەسىر قىلىش مېخانىزمى ئوخشاش، پەقەت راماجى يەككە قۇتۇپلۇق رادىئو چاستوتىسى، ئادەتتە ئائىلىدە ئىشلىتىلىدىغان رادىئو چاستوتىلىق ھۆسن تۈزەش ئاپپاراتى قوش قۇتۇپلۇق ھەتتا كۆپ قۇتۇپلۇق رادىئو چاستوتىسى بولىدۇ، يەنى بىر ياكى كۆپ مۇسبەت، مەنپىي قۇتۇپ بىرىككەن رادىئو چاستوتىسى بولىدۇ.
رادىئو چاستوتىلىق ھۆسن تۈزەش ئەسۋابىنىڭ تەسىر قىلىش مېخانىزمى
ئۇ رادىيو چاستوتىسى دېگەن نېمە، رادىيو چاستوتىسى ئىنگلىزچە Radio Frequencyy نىڭ قىسقارتىلمىسى، يەنى ئېلېكتىر ماگنىت دولقۇنى چاستوتىسى دېگەن مەنىنى بىلدۈرىدۇ. ھازىرقى رادىئو چاستوتىلىق ھۆسن تۈزەش ئەسۋابى يۇقىرى چاستوتىلىق توك ھاسىل قىلغان ئېلېكتروماگنىت دولقۇنىدىن پايدىلىنىپ تېرىنىڭ ھەقىقىي تېرە قەۋىتىگە تەسىر كۆرسىتىدۇ، ھەقىقىي تېرە قاتلىمىنىڭ تېمپېراتۇرىسى تېز سۈرئەتتە ئۆرلەپ، كوللاگېن تالالىرىنى تارايتىدۇ، شۇنىڭ بىلەن بىر ۋاقىتتا يۇقىرى تېمپېراتۇرا ھەقىقىي تېرە قەۋىتىدىكى كوللاگېن ئاقسىلىدا ئۈزۈلۈش ۋە ئۆزگىرىش پەيدا قىلىپ، يېڭى كوللاگېن ئاقسىلىنىڭ قايتا ھاسىل بولۇشى ۋە قايتا گۇرۇپپىلىنىشىنى غىدىقلايدۇ.
رادىئو چاستوتىلىق ھۆسن تۈزەش ئاپپاراتى بىلەن راماجىنىڭ تەسىر قىلىش مېخانىزمى ئوخشاش، پەقەت راماجى يەككە قۇتۇپلۇق رادىئو چاستوتىسى، ئادەتتە ئائىلىدە ئىشلىتىلىدىغان رادىئو چاستوتىلىق ھۆسن تۈزەش ئاپپاراتى قوش قۇتۇپلۇق ھەتتا كۆپ قۇتۇپلۇق رادىئو چاستوتىسى بولىدۇ، يەنى بىر ياكى كۆپ مۇسبەت، مەنپىي قۇتۇپ بىرىككەن رادىئو چاستوتىسى بولىدۇ.
رادىئو چاستوتىسىنىڭ چاستوتىسى ھەقىقىي تېرە قەۋىتىنىڭ يېتىپ كېلىش چوڭقۇرلۇقى ۋە ئىسسىقلىق مىقدارى بىلەن مۇناسىۋەتلىك بولۇپ، ئادەتتە چاستوتىسى قانچە يۇقىرى بولسا، يېتىپ بارىدىغان ھەقىقىي تېرە قەۋىتىنىڭ چوڭقۇرلۇقى شۇنچە تۆۋەن بولىدۇ، لېكىن ھاسىل بولغان ئىسسىقلىق مىقدارى شۇنچە كۆپ بولىدۇ. چاستوتىسى قانچە تۆۋەن بولسا، ھەقىقىي تېرە قەۋىتىگە يېتىپ بارىدىغان چوڭقۇرلۇقى شۇنچە چوڭقۇر بولىدۇ، ئەمما ھاسىل بولىدىغان ئىسسىقلىق مىقدارى شۇنچە تۆۋەن بولىدۇ. [2]
